Mitől lehet az, hogy ha ismétlésszámot növelek akkor csak a köv.1-2edzésnél érzem hogy megdolgoztatom az izmaimat?

Nem csökkented le túlságosan a súlyt?

Nekem is ritkán sikerül jól a magas ismétlésszámú edzés, nem is szoktam 15 20 ismétléseket csinálni csak néha vetkőző sorozatokban, vagy 21ezni. Mozdulat belassítása, félismétlések stb. Akkor jó ilyesmit használni ha számítasz rá hogy másképp nem tudod úgy megdolgoztatni az izmaidat mint máskor. Egyébként pedig a magas ismétlésszámú edzéseket szerintem nem kell állandósítani, kivéve persze ha valakinek pont ez jön be, fájnak az ízületei vagy hasonló.

A magasabb ismétlésszámhoz több kitartás kell, nehezebb vele bukásig edzeni. Sok embert látok amúgy akik magasabb ismétlésszámnál nem figyelnek annyira a szabályosságra vagy a lassú negatív szakaszra, hajlamosabbak lendületből csinálni. Lehet amúgy lendületesen is csinálni a gyakorlatokat, annak aki jól érzi úgyis és tudja biztonságosan kivitelezni. De sok kezdőnél meg pont ez a probléma. Csak elmélkedek, én sem vagyok testépítő. Próbálgasd, variáld.