Ez így jó edzésterv?
Figyelt kérdés
Kezdőnek jó így tömegnövelésre? Pár hónapig egész testes utánna majd szétosztom napokra.
mell:
fekvenyomás vízszintes padon
hát:
széles lehúzás mellhez csigán
csigás evezés üllve
homorítás
váll:
oldalemelés állva
tricepsz:
lenyomás rúddal csigánál
bicepsz:
bicepsz húzás állva egykezes súlyzóval
láb:
lábnyújtás
lábhajlítás
vádlinyomás
Mindenből 3x15
has:
felülés, hasprés 4x25
2013. márc. 14. 14:58
1/1 anonim 
válasza:
válasza:Nem, egy izomcsoportra legalább 3-4féle gyakorlatot végezz.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!