Valami otthon vagy szabadban végezhető mozgásforma, amitől jobban fogom bírni a hegymászást?
Figyelt kérdés
Nyáron megmásztam én a Peleágát, csak 30 m után már igen lihegtem. Most nyáron is készülök menni. Az erőnlétemet szeretném javítani. (Lehet, nem számít, de 162 cm és 55 kg vagyok.)
12/L
2013. márc. 18. 19:40
1/2 lencsefőzelék 
válasza:
válasza:Biciklizés, futás, túrázás, vagy ha bármit sportolsz rendszeresen, az jó edzésnek. Persze magashegyen, ahol kisebb a levegő oxigéntartalma, könnyebben elfárad az ember, ezért kell lassabb tempóban haladni, mint sík terepen. Na meg nem árt néha megállni pihenni. Egy jó túrabot is segíthet, kíméli a lábizmokat.
2/2 anonim válasza:
válasza:Ha időd engedi, akkor napi szinten menj fel valami kisebb dombra. Pl Budapesten a Hárshegy elérhető távolságban van, két órát rászánsz naponta, az már nem rossz.
Hétvégente mindig tegyél 1 nagyobb túrát (legalább 4 óra) egy közeli dombon-hegyen, a másik hétvégi napon pedig bringázz két órát.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!