Cskr kérdése:
Ha hetene 4x végzem súlyzós edzést, és mind a 4 nap ugyanazokat a gyakorlatok ismétlem (aránylag nagy súlyokkal), azzal elérhetek nagyobb fajta fejlődést?
Figyelt kérdés
2013. márc. 23. 20:58
1/6 anonim 
válasza:
válasza:2-3 nap pihenés kell minden izomcsoportnak. Különben nem fogsz fejlődni.
2/6 anonim 
válasza:
válasza:Miért csinálnád ugyanazt? Annyiféle gyakorlat van hogy simán tudsz mind a 4 napra külön izomcsoportra edzéstervet csinálni magadnak.
3/6 A kérdező kommentje:
Vagyis hasznosabb volna ha különböző napokon különböző izomcsoportokra edzenék?
2013. márc. 23. 21:04
5/6 anonim válasza:
válasza:Hát...igen. Ahhoz, hogy fejlődjenek az izmaid méretben egy héten csak egyszer szabad egy izmot (izomcsoportot) megedzeni. 4 nap az nagyon jó, le lehet vele fedni az összeset, de még 3-mal is. Nekem van egy mell-tricepsz, egy hát-bicepsz meg egy váll-láb nap, bár ez utóbbit szívesen kettévenném.
Tessék, itt egy lebontás: [link] de találsz még, ha keresel.
6/6 A kérdező kommentje:
Köszönöm a tanácsokat :)
2013. márc. 23. 21:18
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!