Mindent a kockás hasért?
Figyelt kérdés
4 éve edzem folyamatosan konditerembe jelenleg 95 kg vagyok mondhatni igen jó formában ! Testzsír százalékom 14-15%
amit csökkenteni szeretnék a kockásabb hasért is !
Hallottam már pár edzés módot has edzésére de nagyon egyik sem vált be ... Az egyik nap azt olvastam a legjobb módja a kockás erős törzsért a lábemelés logó állásban és a felülés (nem hasprés)
Így hát eldöntöttem ,hogy heti 5 konditermes edzésem mellé be iktatok 2 kardiós edzést is ,hogy csökkentsem a testzsír százalékom és kemény has edzésekbe fogok !
Vélemény??
#Hasedzése
2013. márc. 29. 13:16
1/4 A kérdező kommentje:
Ja igen! majdnem kimaradt az étrendemben is változtatok kerülöm a cukros italokat bár nehéz lesz de megéri ,valamilyen szinten csökkentem a szénhidrát bevitelem mert lehet , hogy túl sok ...
2013. márc. 29. 13:19
2/4 anonim 
válasza:
válasza:4 év edzésmúlttal nem jutottál el odáig, hogy a kockás has titka a diéta? Nem csak találomra kell csökkenteni a szénhidrátot, minden precízen ki kell mérni.
3/4 A kérdező kommentje:
Hát igen nagyon jól tudom h az alapja a diéta ! de a testzsír % -t hogyan csökkented ha nem diétával? :) azt hittem egyértelmü
2013. márc. 29. 13:27
4/4 anonim válasza:
válasza:Részemről nem volt itt félreértés. Leírtad, hogy le akarod csökkenteni a testzsírszázalékod, meg hogy elkerülöd a cukros italokat, csökkented a szénhidrátot. Ezek NAGYON alap dolgok, de ennyi közel sem elég.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!