Brutálisan elhízott srácnak valami extrém sport?

Füles, zene. :) Esetleg kutyát is vihetsz magaddal.

Hajrá!:)

diétás könyv lapozgatása...talán ez hozná meg a legnagyobb sikert.

már ne haragudj, de ezt a súlyt valahogy el is kellett érni, nem egyből voltál ennyi kiló, na most itt jön képbe az hogy akaratgyenge vagy, vagy az étkezéssel próbáltál meg valamit elnyomni, mint a legtöbb túlsúlyos, ezzel kompenzálsz.

sok sikert a fogyáshoz!

Nézd, neked nem extrém sporton kéne gondolkoznod, hanem a minél hatékonyabb, és egészségesebb módszeren, amivel lefogyhatsz. A diéta ebben elsődleges, de hosszútávon valóban valami erőteljesebb kéne mozgásnak, mint a séta.

VISZONT! Orvosi konzultáció nélkül semmit nem próbálnék ki. Tanácsolhatom, hogy kezdj el úszni, mert az kíméli az ízületet, vagy szobabiciklizz, és ezek mellett kezdj el súlyzózni, mert ezek egyike sem teszi tönkre a térded (mint ahogy a futás ekkora túlsúllyal igen...), de ha nem bírja a szíved, és kapsz egy infarktust, akkor aztán megnézheted magad.

Egyébként egy képet szívesen megnéznék, hogy lássam, mekkora is vagy, mert kilókból való saccolásban nem vagyok jó.

Sumo, hát ezen jót nevettem :D Bocsánat.

Ez bizony probléma hogy ekkorra a súlyod. Szíved, vérképed rendben van? Orvosra, dietetikusra, és egy edzőre lenne szükséged aki motivál.

Legszívesebben azt mondanám, holnaptól térj át a Paleolit diétára és olvasd el a Fegyencedzés című könyvet. Ennek a kettőnek az alkalmazásával, havi szinten 5 kilóval tudnál könnyebb lenni.

De mindenképp keress fel szakembert ha megakarod érni a 40 éves kort. Tényleg nem vicc.

Sok sikert..!

Kérdező ez a testtömeg bizony már veszélyes. Egyébként véleményem szerint az orvos nem mondott hülyeséget. Kezdetnek neked megteszi a sétálás. Sétálj úgy hogy fokozatosan nagyobb távokat teszel meg. Vagy sétálj terepen, mondjuk erdőben. Nehezebb terep a fárasztóbb, pláne ha dobnak felfelé gyalogolsz, több erőt kell kifejtened. De persze a kerékpár és az úszás is jó.

A diéta az nagyon fontos. Egyél kevesebbet és semmi zsírosat vagy cukrosat (sajt, szalonna, tejföl... tipikus jó magyaros ételek, édesség kilőve!). Helyette sovány húsok (csirke, és a legfontosabb a HAL), és sok zöldség. Igyál zöld teát, az is besegít a zsírégetésben (persze ne cukorral idd!). Magas szénhidrát tartalmú kaját is kerüld, pl: fehér kenyér.

Most írhatnám azt is, hogy szedjél zsírégető kapszulákat, bár ezeknek a 90%-a csak átverés. Esetleg amik besegíthetnek azok a testépítő boltokban kapható zsírégető kapszulák.

pl: ez itt

[link]

De mondom ezek is CSAK akkor érnek valamit, ha mellettük mozogsz és jó a táplálkozásod.

Jah, küldjétek futni 200 kilósan, hátha majd lábra sem bír állni pár év múlva. -.-

Sétálj és diétázz - vagy túrázz, ott szép a táj, pláne hogy itt a tavasz,jön a nyár. Vagy menj egy helyes lánnyal együtt, elröpül majd az idő. :)