Ha napi 30 km-t biciklizek akkor azzal mit lehet elérni?

Belegondoltál, hogy ez így önmagában milyen hülye kérdés? 30 km-t le lehet tekerni nagyitempóban, de 40 perc alatt is.

És még kiegészítésként hozzátenném, hogy az se mindegy, hogy a Duna-parton tekerészel +/- 2 méter szintkülönbséggel, vagy feltekersz a Hármashatárhegyre...

A kerékpározás nagyon jó arra, hogy formába tartsd magadat, ne hízzál el, jótékony hatása van a szívre, a keringési rendszerre. Nyilván a hatékonyság függ az intenzitástól. Le lehet tekerni 30 kilométert nagymamatempóban vagy durva intervall edzésként is. De egy kezdőnek ez utóbbira nincsen szüksége. Viszont arra azért ügyelj, hogy a pulzusod a megfelelő tartományban legyen, hogy legyen valami sportértéke is a dolognak. Az a legjobb a bringázásban, hogy viszonylag gyorsan bele lehet rázódni, aztán ha az alap kondi megvan akkor be lehet vállalni fél-egy napos túrákat is, és ez a szint már nagyon durván tud segíteni a fogyásban, mert egy nap alatt négy vagy ötezer kalóriát is elégetsz. Viszont férfiként ha csak nem versenyző az ember nem árt ha végzel mellette erősítő edzést felsőtestre, mert egy férfinél nem a lemenőbb dolog a piszkafa testalkat. Így együtt viszont könnyen megvan egy szálkás, sportos fazon ami egészséges, fitt, és tetszetős.

Én napi 15 km tekeréssel fogytam le 20 kilót. Igaz, kevesebbet is ettem. Én azt mondom, ennyi mozgás segít megtartani az izomzatodat, ha elkezdesz fogyni.