Hogyan érjem el, hogy tovább bírjam a biciklizést és milyen mozgás ajánlotok még?
Van biciklim, városban szoktam biciklizni(nem nagy távokat). A hétvégén vettem szobabiciklit, viszont 2 perc után lefulladok, fáj mindenem. Milyen technikával lehetne ezt fejleszteni, hogy menjen az 1 óra tekerés?
Határozottan döntöttem a fogyás mellett! 2 hete elhagytam a cukros üdítőket, csokit, cukrot (édesítőszerrel iszom a teákat is stb.). Kevesebbet eszem és áttértem arra,hogy reggelizem.
Milyen sportot tudnátok még ajánlani és milyen távokat és tornákat, ahhoz,hogy jobb legyen?
Motivációt és segítséget kérek és nem pesszimista hozzászólásokat!!! Köszönöm!
válasza:"Hogyan érjem el, hogy tovább bírjam a biciklizést"
Úgy hogy tekersz. Róma se egy nap alatt épület fel, te se egy nap alatt fogsz lefogyni.
válasza: válasza:Eloszor is ra kell erezned a sajat tempora. Nem kell tulhajtanod magad, mert akkor elfogy a szufla. Nem kell verszemet kapni mas bringasoktol sem, menj egy temposabb, de ettol meg kenyelmes tempot.
Majd ha mar birod sokaig es a segged is megszokta a nyerget, akkor fokozhatsz a tempon, vagy megprobalkozhatsz kisebb emelkedokkel.
Edzes kozben sok folyadekot es megfelelo folyadekot fogyassz, sokat szamit.
Lenyeg a lenyeg, fokozatosan terheld magad csak ugy edzesidoben, mint intenzitasban.
válasza: válasza:Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!