Baton körbebiciklizése egy nap alatt?

Kellő edzettségggel és "ülő"-képességgel meg lehet csinálni. Országúti biciklivel simán, de trekkingbiciklivel is. Mivel végig szilárd burkolatú kerékpárút van a Balaton körül, aszfaltra alkalmas gumival érdemes menni. Mindenképp váltós bicikli kell, mert elég sok szintkülönnbség van az útban.

Minden évben megrendezik a "Balaton-kör" túrát ( [link] ) ez pont erről szól: reggel elindulnak legalább ezren és estére körbeérnek.

A Balaton-kör túra idején -- éprilis végén -- tovább van világos, mint most, szeptemberben. Ez azért jönn jól, mert sok helyen rossz a kerékpárút állapota. A bicikliút többnyire ki van táblázva zöld táblákon. Ahol ezek hiányosak, ott egy részletes térkép jól jön. Az északi parton helyenként sokat kanyarog a bicikliút -- felmegy a helyre, visszajön a partra -- itt is jó a térkép vagy helyismeret, hogy hol lehet kisebb szintkülönbséggel rövidíteni.

Szintmetszet és sok hasznos tanács ezen a honlapon:

[link]

Szendvics és energiaital teljesen jó lesz. Elég valami itaport magaddal vinni, vizet minden településen tudsz tölteni, pl. a vasútállomáson. Gumibelső és néhány szerszám legyen nálad. Előtte nézd vagy nézesd át a biciklit szervizeben. Legyen a lánc megolajozva, ne legyen megnyúlva, fékek ne legyenek kopottak. Eső és szélálló biciklis felső is legyen nálad eső esetére. Hajnalban és este hűvös lehet már, érdemes melegebb holmit is vinni.

" majdnem minden nap dolgozott 8 órát (tehát mondhatjuk,hogy edzett)."

Ha csak nem biciglisfutárként dolgoztál, akkor a kettőnek pont semmi köze egymáshoz.

Belsőt, gumileszedőt, mini szerszámos táskát vigyél. Legyen minden beállítva, letisztítva. Hidegre, esőre, sötétre is készülj! Sisak, mellény legyen rajtad!

Az északi oldalon fel-le kell menni, ott lassabb leszel. 20 körüli tempót kell tartanod, ami 200-220km-en nem kis feladat egy edzetlen embernek, főleg hogy megállsz! Mert nyugtasson meg, hogy az vagy!

Melegek vannak, inni hátizsákban vinnék min. 3-5 liter vizet, de a helyszínen is meg tudsz állni ha nem akarod cipelni.

Evés, ez kényes kérdés! Előtte és közben se tömd meg magad, mert ki fog jönni! Olyat vigyél, ami nem romlik meg, nem zsíros, kisebb darabokban meg lehet enni, de kellően tápláló! Magasabb szénhidrát tartalmúak jönnek jól, hogy a vércukrod ne essen le: péksütik, szőlő, szőlőcukor, szeletelt alma.

A mű dolgokból csinált italokat én nem kedvelem. Egy kiszáradt, fáradt testnek semennyire nem tesz jót, hogy a színezékekre és a mű cukrok lebontására kelljen energiát pazarolni. A cukor amúgy is vizet von el a sejtektől, ami kiszáradást, fejfájást, tompultságot okoz!

Magnézium és kalcium. Lábfájás ellen kelleni fog!

Én magas ásványi anyag tartalmú vizet vinnék, 1,5l-be beledobni 1db Ca-Mg kombó pezsgőtablettát, 1 kanál cukrot, 1 nagyon kis csipetnyi kis sót. A másik üveget helyben venném, minek vinni vagy egy jó hideg kútnál frissíteném fel magam!

Előtte 1 héttel már innám a magnéziumot!

Egy jó orsz bringával nem ügy. ha tudsz tartani 20as átlagot akkkor nem kell 20órát nyeregben töltani elég 10-12pihenőkkel.

Akkor lennél hatékonyabb ha nem cipeld a motyót hanem veszed.

Pl.italpor-a kulacsod meg töltöd és ott leguritod:nem kell 6litert madaddal vinned,csak mondjuk 1et.

Ne szendvicsezz nics benne energia.

közben:Banán csoki keksz. előtte utána:tészta. (Utána hambi is jó) nem fognak szeretni érte de 1sör (elözö nap)sem árt (mert vér képző) több vér= több oxigén=nagyobb teljesítő képesség=nagyobb gyorsaság.

Nézz széltérképet és lehetölegg úgy menj,hogy a végét hátszélben tekerd amikor már úgyis fáradt vagy akkor nem hátrány egy pici segitség.vagy legalább nem kell ellen szélben szenvedni.

Szerszám készlet van? Egy pót gumi és egy csomó folt.

Ha montival mész akkor szerezz városi gumit,vagy készülj a szenvedésre...de akkor sem 20óra de mondjuk 12-13.

Én nem kockáztatnék esti tekeréssel-ha nincs mindenhol bringa út.

Energia szelet,esetleg energia ital-nekem beváltak.

Ja úgy 200km ugyhogy a bringa is legen toppon.