Melyik az a program, ami korlátozza a háttérben futó alkalmazások adathasználatát?

Sajnos Budapesten belül elég rossz a netem és mivel régi építésű ház, ezért nem lehet 30/10-esnél gyorsabbat bekötni. Mivel ez a net kevés volt arra, hogy internetes játékokkal játszak (magas ping,ha más wifizett telefonról, vagy töltött akkor teljesen elment a net) ezért fizettem elő stickes mobilnetre, amivel már a legtöbb problémám megoldódott, viszont elég idegesítő ha pl fifába meccs közbe kidob, mert a háttérben játék közben egy program úgy gondolja (play áruház, office, chrome, expplorer ), hogy épp most frissít. A kérdésem tehát az, hogy van olyan program, ami ezeket a "random" frissítéseket teljesen leállítja?