Hogyan tudnám helyreállítani facebook-on a felfüggesztett fiókomat?

Egyik percről a másikra, bejelentkezésnél kiírt egy olyan üzenetet, hogy: "A fiókodat felfüggesztettük, mert az összekapcsolt t8wendyjohnbzidw-fiókod nem felel meg az irányelveinknek."

Fogalmam sincs mi ez a számokból álló összekapcsolt fiók. Viszont azt is írja, hogy: " Jelentkezz be az összekapcsolt Instagram-fiókodba, ha a döntésünk visszavonását szeretnéd kérni." Viszont én az instagram fiókomat kb. fél évvel ezelőtt véglegesen töröltem így nem tudok bejelentkezni, illetve se az emailemet, sem a felhasználónevemet nem találja már az instagram. Más lehetőséget nem ajánl fel, csak ez az egy mód van, hogy lépjek be a már nemlétező fiókomba. Már minden menüpontot megpróbáltam, interneten keresett kb. 5 email címre írtam ami a facebook-é, semmi válasz semmit nem tudok tenni. Lassan letelik a 30 nap, gondolom akkor véglegesen megszüntetik. A fiókom kb. 10 éve megvan, ha nem több ezért nem szeretnék újat csinálni.