Hajritkulás - helyrejöhet?

Sziasztok,

az utóbbi időben rengeteg stressz ért vizsgák, magánéleti problémák miatt, januárban a túlzott stressz miatt még alvásparalízises élményem is volt ( a kimerültségtől, napi 14 órát tanultam folyamatosan, minden nap), emellett sajnos elég hiányosan táplálkoztam, amit most igyekszek helyrehozni. Februártól kezdődően elkezdett HIRTELEN megritkulni a hajam kétoldalt, meg egy kicsit hátul, már a választékom is kilátszik, ami régen sosem; a hajsűrűségem kb. már csak hátul a fejbúbnál olyan mint volt :(

Vasaltam a hajamat maximum heti 3x (most már azt sem merem), illetve festettem másfél évig, de januárban abbahagytam, ezért nem értem, miért pont februártól kezdett ritkulni. Most az a tervem, hogy legalább egy évig nem vasalom, étrendet váltok, vitaminokat szedek, olyan samponokkal mosom a hajam ricinus pakolás, stb. Már nem hullik olyan szinten (régen a lefolyó tele volt a hajammal), de félek, hogy nem nőnek vissza a kihullott hajaim.

Volt közöttetek olyan, akinek visszadúsult a haja stressz okozta hajritkulás miatt, és ha igen, mi segített? Vagy ennyi volt, ami kiritkult az már nem nő vissza?

Előre is köszönöm a válaszotokat :)