Vitaminok a testnek?

Vitaminokat szeretnék szedni, mert azt hiszem súlyos hiányban szenvedek (hullik a hajam, a bőröm száraz, szakad, hámlik stb.). Zöldségeket és gyümölcsöket allergia és gyomorfekély miatt nem ehetek, tehát ezért kell a "bogyó". Melyik vitaminokat/ ásványi anyagokat kell beszereznem? Légyszi olyat ne írjatok, h revalid és egyéb, mert nálunk nincs csak külön lehet kapni pl. C-vitamin, B-vitaminok stb.

köszi!