Haj-&körömnövesztö/erösitö?

-Elöre is elnezest az ekezetek hianya miatt-

Sziasztok! :)

Szoval az lenne a kerdesem, hogy mit javasolnatok hajnövesztes es dusitas illetve köröm erösitesere?

Nyar elött nagyon szep dus hajam volt, de szeptemberben volt ket vizsgam es a stressz megtette a hatasat... Nemreg hullani is elkezdett a hajam, az szerencsere alabbhagyott mostansag. Fodraszomat kerdeztem a ricinusolajrol, o azt mondta ne csinaljam hülyeseg, szedjek inkabb valami valamilyenköves? kapszulat.. Mit gondoltok?

Persze tudom, sok vitamin, gyümölcs stb... de ezen kivül?