Milyen sűrűen kell járni szoliban h gyorsan eredményes legyen, és mennyi időre?

Szija! :)

Attól függ, hogy milyen időkereten belül gondoltad a gyors eredményt! Én általában úgy szoktam, hogy az első 2 alkalommal 6 percre megyek, utána már mehet a 8-9 perc is és kb 3 alkalom után pedig egy 10-12 perces...ilyenkor már nagyon szép színem szokott lenni! Hozzáteszem én csokicsövesben voltam és fekvőbe...az állóba a lábad nem olyan mértékben barnul, mint a fekvőben. Remélem segítettem valamennyire :)