Ciki ha van egy kis hasam?

Az L-karnitines gyerek vagyok megint. Először is tisztázzuk az L-karnitin nem szteroid és nem is káros az egészségre pl birkahúsban és halakban van ez... kicsit tájékozódj mielőtt hülyeséget írogatsz.

Én négy hónap alatt fogytam 20 kg-t persze 100-ról indultam.

Elmondom neked a frankót:

Valamiféle testmozgást muszáj beiktatnod különben nem fog lemenni semmi, csak koplalással nagyon nehéz, máskülönben még most az utánam szólóhoz szólnék: a fogyáshoz baromira nem elég 1,5 2 liter víz, minimum 4-5 litert kell meginnia, az utolsó literbe pedig érdemes két citromot belefacsarnia.

Tanácsolom Neked továbbá, hogy levest egyél pl húslevest, mondjuk combot, szárnyat főve de érdemes tészta nélkül pl répával enni. Utána egész napi kaját felejtsd el a lényeg hogy az előbb leírtből kajáljál be max 3 csirkecomb és utána ha már nem feszül a gyomrod küldj utána vizet! Nem fogod érezni az éhséget! Ez 100%, esetleg narancsot vagy banánt küldhetsz le este, alma nem annyira szerencsés de az is mehet 1.

Továbbá heti 2-3 gyümölcsnapot javaslok, vagyis, 2-3 alma 2-3 banán ananász nyugodtan mehet, citrom is fontos (méregtelenít és hashajtó hatása is van) grapefruit szintén zenész a citrusokban lévő savaktól nagyon lehet fogyni.

Sok szerencsét!

u.i.: Az L-karnitin csak sportoláshoz való, az izmoknak több zsírt szállít semmi több...