Mi a teendő, miután leszoktam a körömrágásról?

16 éves lány vagyok, körülbelül 9 éves korom óta rágom a körmeimet. Mindig tövig volt rágva, de most sikerült elhatároznom, hogy leszokom:) Több, mit 2 hete nem rágtam, a fehér rész kb. 2-3 mm, szóval már nincs tövig rágva szerencsére:) Mindig kilakkozom és lereszelem a sarkát hogy ne töredezzen le és ne nézzen ki hülyén. Az lenne a kérdésem, hogy mennyi idő alatt nő meg, hogy elérje leglalább az ujjam végét? Valamint,most egyelőre csak a fehér rész nő, a köröm vége, a körömágy is visza tud nőni normális méretűre? Az körülblül mennyi idő? Azok tapasztalatait is szívesen várom a témával kapcsolatban, akik hasonló cipőben járnak/jártak. köszönöm előre is a segítséget:)