Mit tegyek a folytonos aggodás ellen?

Pár honappal ezelőtt ismertem meg baratnomet interneten, hamar kiderult, hogy sajnos nagyon messze lakik, igy azota is csak netem tudjuk tartani a kapcsolatot.

Már az elején is nagyon szoros volt a kapcsolatunk, azonban az idő előrehaladtával szinte teljesen összenőttünk, és mikor épp nincs suliban, vagy nem alszik, szinte folyamatosan beszélünk.

Pár héttel ezelőtt kezdődött az egész, hogy egyik pillanatrol a másikra borzasztóan elkezdtem aggodni érte.

Eleinte még csak akkor, ha esetleg távolabbra utazik autoval, vagy pár óráig nem valaszolt, de olyankor általaban bealudt.

Aztán idővel egyre apróbb dolgok miatt kezdtem el aggódni, mára már teljesen szétstresszelem magamat ezen, ha fürdeni megy, attól szoktam félni, hogy esetleg bealszik a kádba, ha eszik akkor azon aggódom, hogy veletlenul felrenyeli a kaját.

Hogyha 4-5 percig nem valaszol, egybol hivogatni kezdem, mert egyszerűen addigra teljesen bepánikolok

Tisztába vagyok vele, hogy ez így nincs rendjén, viszont akármennyire is szar, jelenleg nem tudok ezen a helyzeten változtatni, és már tényleg elég fárasztó ez a folyamatos stresszelés.

Nagyon megköszönném, ha valaki tudna ebben segíteni!

Előre is köszönöm a válaszokat!