Nyolcadikos vagyok, nemsoká ballagunk, amihez kell ugyebár ruha is. Nagyon duci vagyok,10-15kg plusszom van, muszáj lenne fogynom varratásig (pár hónap), de folyton zabálok, pedig nem is vagyok éhes. Mit tegyek?

Szia ^^

Én az egyik osztálytársam módszerét írom le, remélem segít ^^

Ő 3-3.5 hónap alatt adott le 11 kilót. Egyedül neki se ment, ezért felfogadott egy személyi edzőt, és suli után mindig elment kondizni 1-1.5 órát, illetve ahová tudott, mindenhová biciklivel / gyalog ment. Az egészségtelen dolgokat (itt most a szénhidráton belül: fehér liszt, fehér kenyér, tészták) elhagyta, és minden héten vasárnap egy dolgot, amit nagyon kívánt, megette. Napközben suliban mindig hozott magával rengeteg barackot és körtét (ez a 2 gyümölcs van, amit megeszik, de ebből bármennyit) és azt eszegette, illetve délben rizset evett sült csirkével (nem olajon sütötte, ez fontos). Egy idő után tökéletesen tudta tartani ezt az életmódot, mivel a szervezete hozzászokott.

Sok sikert ^^

"a futás a leghatékonyabb zsírégető módszer."

Hát én k.rv. sokat futok, de nem érzem hogy lemenne tőle a hasam.