Kreatin mire jó? Gyúrok is mellette csak valamit szedni kellene. Kreatin az jó ha gyúrok hogy hamarabb legyen nagyobb látszata? Vagy mit ajánlatok ami olcsó is és jó?

A kreatin egy szerves sav. kb. 200 gramm marhahús tartalmaz 1 grammot. Az emberi szervezetben is van, elsősorban az izmokban, és az emberi szervezet tudja is szintetizálni magának. Nem doppingszer, nem szteroid, semmi ilyen káros hatása nincsen.

Én szedtem egy ideig. Naponta 1-2 szemet, ami 1-2 grammnak felelt meg. Ennek hatására kb. 15%-ot javult az erőm. Akkoriban a 85 kg fekvenyomás volt kb. a maximumom és hamarosan a 100 kg-ba is bele tudtam nyomni. Az izmaim kicsit nagyobbnak látszottak, én meg 2 kg-ot híztam. Szerintem elsősorban vizet vettek fel az izmaim, ez okozta a gyarapodást. A kitartóképességem ellenben alig javult, arra nem jó.

Viszont, a dolog hátulütője, hogy amikor elfogyott a szer, kb. 6 hét alatt visszaestem ugyanarra a szintre, ahonnan elindultam. Ezért szerintem nem éri meg ezeket a vacakokat használni. Én már nem szedek még ilyesmit sem.

Régebben még fehérjeport is próbáltam. Hozott kb. 5%-ot, talán kicsit tartósabb volt a hatása mint a kreatinnak. Aztán vettem egy diszperzitesvödörnyit. Erre ennek semmi hatása nem volt. Gyanúm, hogy felhígították. Úgyhogy ilyet sem veszek többé.

Közvetlen gyúrás előtt egy kis cukor tud feldobni: egy-két tabletta szőlőcukor, egy kis csoki, vagy mézes dió. Csak aztán ügyelj, hogy le is dolgozd, mert különben nem fog látszani az izom a háj alatt :)

Utána meg egyél vacsorára egy kis csirkemellet, vagy igyál mellé tejet, joghurtot. Abban sok a fehérje, ami az izom építéshez kell. Estére sok szénhidrátot már ne egyél, mert az is beépül zsír formájában.

Csodákat, két nap alatti átváltozást azonban ne várjál. A jó alakért, erőnlétért meg kell dolgozni.

A "csodaszereket" nagyon nem ajánlom. Lehet, hogy úgy néznél ki tőle mint egy hegyomlás, de aztán agresszív leszel, a hátad közepén meg az orrodból is szőr nő majd, elgyengülnek a csontjaid, túlterhelődnek az ízületeid és végül olyan leszel, mint egy pályája végén levő biztonsági őr az élelmiszerboltban. És mindemellett a nepperek egy csomó pénzt lenyúlnak rólad.