Ebben mi lehet káros? Pontosabban mely anyagok, és mennyire (napi 1 tabletta)?

Kinyitod a google-t, egyenként beadod ezeket a vegyületeket és elolvasod, hogy mi mennyire káros.

Az egy tabletta meg nem mértékegység, mert különféle hatóanyag-tartalmúak léteznek.

Nézd, minden lehet káros, túl nagy mennyiségben. Még az aszkorbinsav (C-vitamin is) (rendszerváltozás után jöttek be ezek az őrületek, így a C-vitamin extra dózis beadás is, anyám egyik ismerőse, egy orvosnő intravénásan nyomta be, hogy úgy sem okoz gondot... idővel vese-elégtelensége lett, 3 gyermeket hagyott hátra).

Titándioxid szerintem pont, hogy eléggé inert... így átnézve a nikotinamid meg a króm(III)-klorid szúr szemet... de gógli kiadja szerintem az LD50 értéküket.

A nikotinamidra ránéztem, valóban nem durva.

Ajánlom a googlival az adott anyag, + "napi ajánlott bevitel"-re való rákeresést, most én is csak onnan tájékozódom... De a citromsavra is jellemző, hogy nagy mennyiségben vesekőt okozhat.

Citromsavat nem tartalmaz a leírásod, csak aszkorbinsavat, ami a C-vitamin. Van köztük egy oxigénnyi különbség az előbbi javára. Ha multivitaminról van szó, max. 100 mg C-vitamin lehet benne. Ha megfázol, napi 2-3000 mg-ot javasol minden átlagos háziorvos, ez a 20-30-szorosa, vagyis nem igazán kell aggódnod a túladagolásért. Egyébként multivitaminnal meglehetősen nehéz túladagolni magad, egy egyszerű dolog miatt:

Például ha a magnézium-oxid a készítmény magnéziumtartalma, abból semmi nem fog felszívódni, mert magnézium-oxidból 14583 mg-ra van szükség ahhoz, hogy a teljes napi magnézium-mennyiséget fel tudd venni belőle. Ez egy 14 és fél grammos "tabletta" lenne. :D Ezért "éri meg" (a gyártónak legalábbis) ha multivitamint veszel...

Szóval én azért utánanéznék, hogy a hatóanyagok milyen formában vannak benne és azok jó biológiai hasznosulású módosulatok-e meg ilyenek, mert sajnos a multivitaminoknál (még inkább az olcsóbbaknál) fennáll a veszélye, hogy csupa olyat tesznek neked össze, amiből nem tudod kinyerni a hatóanyagot.

A hordozóanyagok általában nyom nélkül ürülnek a szervezetből, mert nem bomlanak szét az emésztőrendszer vegyületeitől és a mikroflóra se bántja őket.

Azon anyagoknál, amik viszont szétesnek és esetlegesen felszívódhatnak, egy ilyen tabletta nem sokat nyom a latban, az összes kajád összetevőit (+ fogkrém, ilyesmik) kellene vizsgálnod, mert úgy lehet, hogy valamiből többet is beviszel összességében.

Egyébként a kalcium-karbonát is ártalmatlan, mészkőnek hívjuk "népiesen". :D