Még az állandó fáradtságot is meg lehet szokni?

Alapvetően az alvás az emberi szervezet számára nélkülözhetetlen és elengedhetetlen. A megfelelő alvásmennyiség egyénenként változó (átlagosan 8 óra de egyes embereknek akár 5 óra is elég lehet) jellemzően az igényelt alvásmennyiség fiatalkorban magasabb és az idő előrehaladtával csökken. Amennyiben úgy érzed, hogy a szervezetednek nem megfelelő az alvásod mennyisége érdemes megpróbálni többet aludni, mert hosszútávon a krónikus fáradtságnak és kialvatlanságnak súlyos egészségügyi következményei lehetnek ilyenek pl.:

- depresszió

- emelkedett vérnyomás

- lipidszintek (vérzsír) eltérései

- hízás

- fokozott hajlam mindennemű szív és érrendszeri megbetegedésekre

- depresszió

- szorongás

- teljesítőképesség csökkenés

- hangulatzavarok

- libidócsökkenés (szexuális étvágy csökkenése)

a megfelelő mennyiségű és minőségű alvás hiánya tehát hosszútávon okoz főleg problémát. Hosszabb rövidebb időszakok, melyek során az alváskultúra zavart szenved, minden ember életében előfordulnak, azonban amennyiben ez életvitelszerűen történik mindenképpen számolni kell a fent említett betegségek magasabb kialakulási kockázatával és ezzel összegészében az alacsonyabb várható élettartammal