Miért van az, hogy ha például az este 9.15-től 11-ig terjedő időpontban fekszem le aludni, sokkal fáradtabban kelek, mint ha mondjuk éjfélkor feküdtem volna le?

Már nagyon sokszor észrevettem, hogy ha a negyed 10-től 11 óráig terjedő időszakban fekszem le aludni, sokkal fáradtabb vagyok reggel. Nem is csak fáradtabb, hanem egy órán keresztül nyomom a szundigombot a telefonomon, mert egyszerűen képtelen vagyok felkelni negyed 7-kor.

Ha viszont 11 óra után fekszem le este, vagy még később, akkor reggel sokkal könnyebben kelek. Ne írjatok olyan válaszokat, hogy "feküdjél le később és akkor nem lesz baj", mert most nem ez érdekel...

Arra is gondoltam, hogy lehet, hogy az alvásnak valami mélyebb időszakában vagyok akkor amikor 6 óra van. Tehát általában este 9.30-kor szoktam feküdni, kelni pedig reggel 5.45-kor, ekkor nyomogatom a "szundit", és felkelek kb. 6.30-kor. Ez körülbelül 9 óra alvás.

Ha később fekszek le, akkor lehet, hogy reggel 6 órára az alvás el sem éri azt a "szintet", amikor esetleg a legmélyebben alszok.

Na, egyszerűsítem a dolgot: van az alvásnak "legmélyebb" pontja, és esetleg ez épp a kilencedik óra környékén?

Miért van az, hogy ha későn fekszek le, könnyebben kelek, mint a negyed 10-től 11-ig terjedő időszakban?