Hipochondria és pánikbetegség együtt? Segítség!

Létezik olyan betegség. De ne foglalkozz vele :) Bebeszéled magadnak. Tudom, miről beszélek.

Én elképesztő hipochodria-hullámon estem át tavaly szeptembertől. Ezt egy sokk váltja ki, vagy bizonytalanságérzet, ami megingatja a környezetedbe vetett hited. No nekem mindkettőben volt részem. Szeptembertől máig nyúztam a dokikat azzal, hogy nagyobb a jobb mandulám, mint a bal, és ez tuti, hogy mandularák. (Hogy az egész honnan indult, az is faramuci, annyit mondok, hogy egy szimpla megfázásból).

Minden létező vizsgálatra beutaltattam magam, és mind negatív lett, a vérképem jobb, mint újkoromban, még egy vacak vitaminhiányom sincs...

Akkor kezdtem észrevenni, hogy valami a fejemben nem stimmel, mikor elkezdtem megkérdőjelezni az orvosaimat, magamat utalgattam vizsgálatokra (a dokinak mondtam, hova utaljon), és a vérképemre, mivel tök jó lett, azt hittem, elcserélték valakiével... Erre már kapcsoltam, hogy esetleg bebeszélem magamnak, és az első lépés a gyógyulásban az, ha beismered, hogy a fejedben van a probléma. Nekem az segített végképp, mikor a neten nem a mandularákra kerestem rá végre, hanem a hipochondriára... annak aztán minden tünete pontosan passzolt... Ez nagyon helyretett. Ajánlom neked is. Nevetségesnek tartom magam így visszanézve.

És igen, akkor alakul ki, mikor sok időd van magadra, unatkozol... Én is itthon vagyok, passzív félévem van az egyetemen... Unatkozom sokszor, és egyedül töltöm napjaim. Úgyhogy foglald le magad, sportolj, járj el otthonról, és higgy a jó eredményeidnek, hiszen az egy büszkeség! De ennyi, és ne kételkedj a dokikban...

Olvass utána a hipochondriának és tudatosítsd magadban, hogy képzelődsz. Lassan elkezd majd engedni a szorongásod, ami a pánikrohamokat is okozza (látod, azt is tudod már kontrollálni). Ez ugyanis egy szorongásos állapot, kiváltója az unalom, és a bizalom hiánya. Fogd fel, hogy az orvos jobban tudja, és ha nem gyanít semmit, akkor biza semmi bajod nincs.

Tudatosíts magadban mindent! ez az első lépés! Sok sikert! (szívesen segítek, ha szükséged van rá, írj).

25/N

Ja, és a tünetek, amiket valóban érzel, szintén fejből erednek... Pszichoszomatikus tünetek, azaz "bevonzod" őket, azért érzed, mert kvázi érezni akarod, figyeled, hogy érzed-e. Ezek is szinte azonnal megszűnnek, ahogy fejben elkezded magad összerakni.

25/N