Székrekedés de mitől, van hogy 3-4 naponta van?

A napi székletürítés a normális, ha nem így van valószínűleg nagyon le van lassulva az anyagcseréd, vagy nem eszel elég rostot. Azt tanácsolom, hogy egyél sok almát héjastul, ez pont ellentétes hatást fejt ki, mint mikor héj nélkül, hasmenés ellen fogyasztják.

egyet értek a bölcs előttem szólóval, még annyival kiegészíteném, hogy kicsit több zsiradékkal tudnál rásegíteni, valamit több folyadék bevitellel (lehetőleg víz)olyan 2 liter / nap

előző vagyok, testmozgás (elég a gyaloglás)