Lustaság ellen mit lehet tenni? Hogyan szerezhetném vissza az akaraterőmet?

Ez már nemnormális amit én művelek. Régen nem ilyen voltam! Gyakran mozogtam,eljártam futni vagy itthon tornáztam és annyit ettem amennyi jól esett! Mostanában nemeszek annyit viszont egész nap itthon ülök,esetleg néha elmék sétálni és felszedtem pár kilót! Lehet,hogy attól félek,hogy nehogy megint rosszul legyek mert 11hónapja volt,hogy elősször összeestem mert annyira leesett a vérnyomásom. A meleg sem tesz jót nekem. Viszont ezen azzal lehet segíteni,hogy naponta 3l folyadékot fogyasztok meg sportolok és sósabb ételeket kell fogyasztani. A gond vízfogyasztással az,hogy nekem ha nem iszok sokat akkor is kell mennem wc-re,ezért inni sincs kedvem hisz akkor minden 15percben ki kell mennem. Otthonról meg ha elmék nincs hova menni wc-re. Mit tehetnék ezek a dolgok ellen? 15éves lány vagyok.