Mi segíthet a szorongás problémámon?

szerintem ha érzed, hogy pánikolsz, akkor gyorsan tereld el a figyelmedet...és ne gondolj rá:)

mert nem lehet semmi baj, miért is lenne...:)

nincs semmi bajod, próbáld ezt magyarázni magadnak...:)

vegyél egy nagy levegőt, csukd le a szemed ( ha van rá lehetőség, és nem olyan helyen vagy ) és mondogasd, hogy nyugi...:)

jobbulást:)

remélem segítettem:)

igen, nem könnyű ez a dolog...nehéz belőle kikeveredni úgymond:S elég sokan küzdenek ezzel...talán még úgy lehetne ezen segíteni, hogy ha pl. olyankor érzed ezt, amikor nem csinálsz éppen semmit, ilyenkor a szabadidődet is próbáld vmivel eltölteni, pl. játsz a neten, vagy olvass, vagy bármi amihez kedved van...és akkor hátha nem lenne ez a pánik...:)

és gondolj arra, hogy nem lehet semmi baj, mert nincsen okod rá, nincsen semmi bajoood...és ezt csak te érzed...:)

nem tudom nézegettél-e már ilyen pánikbeteg fórumokat, ott is érdemes lenne nézelődni, hogy ki miként enyhíti...

persze az sem jó, ha túl sokat foglalkozol ezzel a témával, mert akkor megint erre gondolsz...és ez nemjó:)

mindenféleképpen nyugi...ne keserdj el, nem vagy egyedül ezzel, és mindenkinek nagyon nehéz, de biztosan van rá gyógymód, vagy vmilyen technika a leküzdésére...légzőgyakorlatokat is ki lehet próbálni, vagy a jóga...nemtudom...de pl. az is jó, ha pánikolsz ( és persze szintén olyan helyen vagy, ahol nem látnak ) táncolj, tornázz...lehet, hogy butaság, nem akarok rosszat írni, de ezek az ötleteim lennének:)

és tényleg ne aggódj, minden oké lesz:)

fel a fejjel:)

jobbulást!