Szorongás vizsga előtt, mi a megoldás rá?

Az a helyzet,hogy nagy stressz alatt igen gyakori, hogy hányingerem van, de sajnos olyan is előfordul, hogy tényleg hányok, még teljesen üres gyomorral is képes vagyok percekig öklendezni az idegességtől. Volt olyan, hogy vizsga előtt ki kellett menjek meghánytatni magam, mert éreztem ha elkezdődik kifog kelleni menni, de nem bírom ki a végéig. Az általános idegességről már felesleges is beszélni... (remeg a kezem, gombóc van a gyomromban stb...) Nagy mértékben rontja a teljesítményem, szóval kérek értelmes megoldásokat rá, és nem gúnyolódást, mert azt tényleg rohadt könnyű.