S. O. S! Nem tudok aludni! (? )

Próbálj lazítani, valszeg nagyon fel vagy pörögve.

Meleg tejet is ihatsz lefekvés előtt, vagy citromfű teát, illetve egy jó meleg fürdő (csökken a vérnyomás), akár relax fürdőgolyókkal. Mindig azonos időpontban próbálj lefeküdni, és elalvás előtt ürítsd ki a gondolataidat, ha tudsz meditálj, végezz autogen tréninget.

érdekes, mert annyi ember panaszkodik, fiatalok is, hogy álmatlansággal szenvednek, én még soha nem tapasztaltam ezt.

ágyban olvasás, klasszikus zene, tea, levendula illat... ezek segitenek.

túlzásnak tartom a gyógyszerezést.

Nem írtad, de az a tipem, túlhajtod magad és én úgynevezem "rögeszmés" gondolataid vannak. Ezalatt azt értem, nem tud pihenni az agyad, nem akaratlagosan állítod le amikor akarod, nem arra gonolsz amire akarsz, hanem csak forog, csak forog, csak forog maga körül, mintha önálló életet élne.

Megoldás lenne, ha visszazökkennél üzemi fordulatszámra, mert túlpörögsz. A végét pedig jól látod, orvos- ha nem tudsz leállni magadtól.