Valaki segítene, mennyit kell mozogni az egészséghez?

Mindenki mást mond.

Az orvosok szerint kb. a séta is elég, akiknek hobbija a sport, azok bármire azt mondják, hogy kevés. Aki épp keményen mozog épp pár hónapig, az megint leszól, aki lusta, aszerint semmit se kell mozogni annak, aki nem túlsúlyos.

Egyszerűen nem tudom, mennyi mozgástól mit kellene, lehetne érezni rövidtávon, hosszútávon? Miben segít?

Milyen és mennyi mozgás nyugtat meg?

Mi javítja a memóriát?

Mi az, ami biztosan segít a szívnek, vérkeringésnek?

Őszintén, én szoktam mozogni, és semmit se tapasztalok. Maximum utána fél óráig jól eső fáradtságot. :D

Valaki tudna segíteni, tapasztalatot írni? Annak leírnám, mit, mennyit mozgok.

20/L