Mitől lehetek "krónikusan fáradt"?
Sosem érzem magam kipihentnek, és borzalmasan nehéz felkelnem reggel. Az sem jó, ha keveset alszom, az sem jó, ha 8 órát alszom, és az sem, ha 10 órát, sőt néha ha többet alszom, még rosszul is érzem magam. Ráadásul ez napközben is hatással van a közérzetemre, nyomott vagyok, hamar lankad a figyelmem, bármit csinálok nehezen tudok koncentrálni, ráadásul idővel a szemem is elfárad, van, hogy a fejem is elkezd fájni.
Mit lehetne ezzel kezdeni?
válasza:változtass életmódot, bár erről semmit sem írtál, így pedig nehéz még találgatni is.
én ezt csinálnám.
heti 2- alkalommal min 1 óra testmozgás, futás, bicikli, edzés, foci, vagy bármi ami érdekel, a lényeg h a szív és érrendszered meg legyen dolgozva, mert serkenti a keringést.
egy multivitamin készítmény vásárlása, kezdésnek pl egy actival max, 90db, és nem nap egyet, mert nem tartalmaz sok hatóanyagot, hanem reggel este egy egy tabu bevétele.
és egy 500 v 1000 mg c vitamin plusszban reggel bevéve.
ettől elvileg egy két hét alatt ki fogsz csttani az egészségtől.
de ezeket mindig kellene csinálni,
és mellé sok zöldség és gyümölcs fogyasztása,és sovány húsok .
kerüld a zsírokat.
válasza:Esetleg nézni kellene nálad egy vérképet. Az előző válaszoló tanácsait fogadd meg.
Mielőtt lefekszel, jól szellőztesd ki a lakást és ne legen nagyon meleg a hálószobádban, 20-21 foknál ne legen több.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!