Mostanában rettenetesen nehezen alszok el, órákig forgolódok. Mitől tudnék hamarabb elaludni?

Nyugi, velem is ez van. Szerintem a meleg, a fülledt levegő teszi. Gyógymód nincs rá, állítólag a levendula illatú füstölő vagy párologtató segít, engem inkább zavart.

Esetleg nem aggaszt valami mostanában? Mert általában nem tesz jót az embernek, ha valami nyomasztja vagy túl sokat gondolkodik egy adott dolgon. Mielőtt lefeküdnél próbálj már pihengetni és pozitív dolgokra gondolni, ne gépezz meg ne nézz tv-t, mert az is az embert csak izgatja feleslegesen. Hidd el, hogy hamar elalszol majd, ha hiszel abban, hogy eltudsz aludni:) és semmiképpen ne állj úgy hozzá, hogy 'jaj biztos megint nem tudok majd elaludni', mert akkor biztos, hogy nem is fogsz elaludni. Apropó, egy jó kis kamilla tea csodákat művel lefekvés előtt vagy akár bármikor csak ajánlani tudom.

Esténként elmehetnél mondjuk futni vagy tornázni és mindjárt jobban esik az alvás.Reggel korán pattanj ki az ágyból,napközben ne aludj,próbáld meg hasznosan eltölteni azidődet.Ha ez sem segít esetleg én tudom ajánlani a meleg cukros tejet vagy a citromfű teát, levendula teát.Ezek nekem bejöttek.