Fáradtság. Mi lehet az ellenszere?
Figyelt kérdés
14 éves vagyok. Rengeteget sportolok. Heti 3 röplabdaedzésem van és emellett minden nap edzek fél-másfél órát. Keresgéltem a kérdések között, hogy mi segíthet megszüntetni a fáradtságomat, de legtöbbször a sportolást válaszoltátok. Nem tudom mit tegyek. A rengeteg sport mellett is olyan kimerült vagyok minden nap, hogy nem tudok vele mit kezdeni. Van valami hasznos ötletetek? Mivel lehet összefüggésben?2015. márc. 3. 20:15
1/9 anonim 
válasza:
válasza:Fényhiány, vitamin-hiány, vashiány pótlása és az ingerdús környezet biztosítása.
2/9 anonim 
válasza:
válasza:szedj vitamint. cvitamin, vas pl a vérszegénység okozhat fáradságot
3/9 anonim válasza:
válasza:Kávé,kóla,magas cukortartalmú italok. Ezek talán segíthetnek. Tudom, nem egészséges blablabla, de ha tényleg ilyen sokat sportolsz, akkor segíthet. Ha esetleg fogyokúrázol, hagyd abba...
5/9 anonim válasza:
válasza:Te jó ég sorba írtuk a válaszokat egymás után xD
7/9 A kérdező kommentje:
Jaj nagyon kedvesek vagytok... :) Köszönöm a sok választ! Egészségesen táplálkozom, bár fogyókúrát végzek. Napi 900-1500 kcal-t viszek be. De gyümölcsöt és zöldséget rengeteget fogyasztok. Általában 9 órát szoktam aludni, de van, hogy 10-et, de megesik az is, hogy csak 8-at. Elég sápadt vagyok... Nem tudom, hogy erről a bőr színem tehet-e vagy vashiányom lenne? Még jöhetnek ötletek! És milyen vitaminokat kéne szednem? Esetleg leírnátok, hogy milyen táplálékból vihetném be őket? Köszönöm!
2015. márc. 4. 16:36
8/9 anonim válasza:
válasza:Az alvásmennyiséged szerintem rendben van.
Itt egy lista, milyen ételekkel és milyen mértékben tudsz vashoz jutni:
Ha mensesem van, én olyankor szoktam enni májat hasonló célból.
Tarts magadnál szőlőcukrot, és magas kakaószárazanyag tartalmú sötét csokit (nem kell egy táblával felzabálni, de 1-2 kocka jót tesz), az is serkentőleg hat.
9/9 A kérdező kommentje:
Nagyon köszönöm! Ügyelni fogok rá!
2015. márc. 4. 18:46
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!