Ez azért van, mert hosszabb ideje már egyoldalúan táplálkozok? Bővebben lenn.

Nem egyoldalú a táplálkozásod, hanem sz@r. Tudjad mi a különbség.

Se a krumpliban, se a pizzában nincs fehérje, helyette gondolom napraforgó olajban sütöd a krumplit, és a pizzát is televágják transz-zsírokkal.

Húst egyél, tojást, túrót, halat, magokat, szedjél valamilyen magas dózisú multivitamint. Emellett a napraforgó olajat ki is vághatod a fenébe, semmire nem jó, sőt, rohadtul ártalmas.

Szénhidrátnak jó a krumpli, de inkább főtt vagy sütőben sült (olaj nélkül!), de még jobb lenne a zabpehely (reggel), (barna) rizs, édesburgonya, stb.

Zöldségeket ehetsz minden mennyiségben, a gyümölcsnek nincs semmi értelme a műtrágyázás óta (csak cukorból áll), de inkább azt edd, mint a csokit.

A pizzát meg úgy ahogy van, felejtsd el. Max havi 1.