Mit tegyek almatlanság esetén, ha már rosszul vagyok a fáradtságtól és mégse megy?

Mkndig is rosszalvó voltam, konnyen frlebredek zajokra, maskor meg beszélek/kiabálok álmomban, iszonyú sokat forgolódom és éjszaka is felkelek mindig a forgolódásomra. Reggel aztán kivétrl nélkül olyan vagyok mint akitösshevertek, aztan ledaráltak. Egész nap álmos vagyok de nem tudok aludni. Rádásul sokszor előfordul(mint pl most is) hogy egyszrrűen képtelen vagyok aludni, még felületes szinten is. Most legutóbb is kerek 45 órá töltöttem éberen (és előtte is csak 5-6 órát aludzam) keptelen voltam elaludni pedig mar rosszul voltam a fáradtságtól. Úgyhogy egesz nap talpon voltan, tanultam, főztem, du. Elmentem dlsetalni egy nagyot,este értem haza, 3 órát töltöttem a parkban, majd lefekvés előtt még olvastam, de semmi... csak az hogy hulla fáradt vafyok de az alvas nem megy

Megittam eny nyugtató-alvást segítő teát, majpróbálkoztam a relaxàciós szöveggel de semmi. Viszont olyan iszonyú szinten kivoltam már a fáradtságtól, hogy úgy láttam mintha minden hullámzana. Nekiálltam bőgni mérgemben, fél óráig csak sírtam. És még így se mrnt.. visszafeküdtem az ágyba és nem tudom mkkor

-mert még forgolódtam- sikerült elaludni. Reggel meg jó korán felkelni.

Én ettől már teljesen kivagyok, borzasztó ez a folytonos álmatlanság, tanulni se tudok így, mit tehetnék még???? :(( (meleg mézes tejecske gyogytea nem segít, levendulapárnácskát is próbaltam)