Székelési szokásaitok mit takarnak?

Ez nem vicc és nem is valami "felmérés", csupán az a helyzet, hogy nekem székelési problémáim vannak. Elég beteges. Tudom, nagy részt fejben dől el, de nem sikerült még megtennem. Első lépésként megemlíteném, hogy jól tudom, mi szükséges a szervezet megfelelő működéséhez ilyen téren: sok rost, folyadék, gyümölcs,mozgás... Ezek mind megvannak. Ezen felül mégsem tudom a székelésemet állandósítani. Én reggel nyomok egy feketét púpos kanál cukorral, normál kanás Nescaffé-val. Az esetek nagyobb részében ez bejön, azaz pontosabban kijön aminek ki kell. Csak nem mindig. Például 2 napja megint nem megy, csak valamennyi, ezt érzem, hogy nem elég. Nap közben van szelem is néha, de csak reggel szoktam WC-re ülni, máskor nem megy. Év közben azért, mert nem is vagyok otthon, nyáron meg hiába is próbálom. Ha csak kevés sikerrel járok vagy nem is járok sikerrel, egész nap érzem, hogy az alhasam püffedt, kellemtlen érzésem van, aztán vagy megy másnap reggel, vagy nem. Próbáltam már szilvalekvárt, meg annak minden kombóját, a hasam is próbáltam elcsapni néha-néha hátha segít, de nem. Olvastam a neten, hogy valakinek a magnézium rendszeres szedése segít, hát 2 hete legalább már megiszok naponta 100mg magnéziumot, illetve C vitamint is szedek, de nem hinném,hogy segít. Joghurtot is fogyasztok esténként, hiszen az segít a belek megmozgatásában. Az érdekelne, ti mit tesztek ennek a sikernek az érdekébe? Szerintem nekem egyrészt pszichés háttere is van, de másrészt emésztési is. Ha idegen helyen vagyok, elutazok, akkor egy ideig nem megy, feszülök, nem is tudom elengedni magam. Borzasztó egy érzés. Sok mindent megtennék azért, hogy a reggeli nagywc fixen meglegyen, mindig. Bármit meghallgatok.