Miért kelek fel napok óta ilyenkor?

Nekem nagyon súlyos alvászavarom van évtizedek óta. Aki nem éli át, nem is tudja, hogy milyen rettenetes dolog ez. Hogy nálam mi váltotta ki, a mai napig nem tudják megállapítani. Sajnos én rossz megoldást választottam. Eleinte elég volt a Sanval, majd a Lendormin, aztán jöttek a durvábbak. Gerodorm, majd végül Dormicum és Eunoctin. Utolsó kettőnél erősebb altató nincs Magyarországon forgalomban.

Próbálj meg bármit, csak a gyógyszereket ne! Persze, gyógynövényesekkel próbálkozhatsz, de a Benzodiazepinektől és az úgynevezett "Z" szerektől óvakodj! Ne kerülj abba a csapdába, amibe én kerültem!

Korod? Munkád (fizikai-e, illetve szoktál-e fizikai aktivitás végezni)? Alvási szokásaid milyenek?(rendszeresen fekszel és kelsz, kellett korábban ezidőtájt ébresztened magad?) Van korábban ismert betegséged, panaszod? Volt valami lelki megterhelésed mostanában, érezted magad stresszesnek? Amikor felkelsz, annak érzed magad? Serkentőt, gyógyszert fogyasztasz? Alkoholt, dohányterméket? A szoba csendes, tiszta, megfelelő hőmérsékletű? Napközben milyennek érzed magad? Inkább fáradtnak, vagy el is felejted, mert az események ellenére viszonylag kielégítőnek találod a mindennapi teendők elvégzésére?

A szomjúság legbanálisabb oka, az alvás közben szájon át való lélegzés. Ezeknek pedig a leggyakoribb oka a ferde orrsövény és az allergia, esetleg a kettő együtt. Télen gyakori. Mivel ilyenkor kevesebbet portalanítanak és szellőztetnek az emberek, és ha ki is nyitják az ablakot, füstös levegő jöhet be.

Ha úgy gondolod, ezek mind rendben vannak, és nem javul, menj el orvoshoz, lehet csinálnak neked egy alváslabor tesztet.