Stressz, szorongás, nyugtalanság ellen mit ajánlotok?
Most nem a legjobb sem a fizikális, sem a mentális egészségi állapotom. Alapból is idegeskedőbb típus vagyok sajnos, de ha más dolgok is közbejönnek, mégjobban. Lelkileg sem vagyok jól. Sokat szorongok, aggódom. Már nagyon rossz, főleg ha nem vagyok otthon.
Utánaolvastam már, és az ilyen egyszerű dolgok, hogy lélegezzek lassan meg tereljem el a gondolataimat, nem váltak be.
Szükségem van valami nem túl erős, de hatásos teára, gyógyszerre, gyógymódra, bármire, ami segít ezen.
válasza:15L
Sírás után egy kicsit, de nem bírtam mélyen aludni, pedig régen sosem volt gondok az alvással. Aztán utána megint sírtam. Ha otthon vagyok, annyira nem is zavar, mert akkor sírok, amikor akarok és senki nem lát, de nem szeretek mások előtt sírni, maximum a szüleim előtt még oké.
De számomra nagyon kellemetlen lenne például az utcán, az osztálytársaim vagy a tanáraim előtt sírni.
válasza:Minden nap fizikailag elfáradni. Úszás, nagy séták, torna, takarítás, kerékpározás, futás, kirándulás, tánc jó zenére
Jó zenék
Nyugtató teák: Este lefekvés előtt: Citromfű tea, vagy kombó citromfű-komló-macskagyökér tea. Párna alá levendula virága belevarva egy párnába, de egy zokni is megteszi.
Illóolajok párologtatása.
Gondolkodás: Megfelelő hit, pozitív autoszuggesztiók alkalmazása. Pozitív, lelket erősítő könyvek olvasása, gyakorolni a pozitív gondolkodást. Megbecsülni minden apróságot, számon tartani a jót. Lépésről lépésre elv.
Naplót vezetni, leírni a gondolatokat, gondolkodni, célokat kitűzni, sok kicsi apró lépés.
válasza:
válasza:Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!