Lumbágó isiászra mit tornázzak itthon? Menni is alig bírok!
21L vagyok
Amit a kiírt gyógytornán mutattak, az egy nagy f*s, egy alkalmon voltam, de mozgás közben nem éreztem azt, hogy kellemesen feszülne, húzódna a lábam, derekam, cserébe másnap felkelni nem bírtam.
Amit a csontkovács mutatott, hogy balra, jobbra húzogassam el a térdem fekvő helyzetben, az már jobb egy fokkal, de egyszerűen nem segít, még mindig csak sántítok.
Van tapasztalatotok, h mit tornázzak, mit csináljak???
Elegem van, már leszakad a szívem, úgy fáj a csípőm n lábam
Köszönöm
válasza: válasza:Én porckorongsérves vagyok és csak annyit mondhatok hogy az orvosod egy idióta.
Ha az ideg be van csípődve kifejezetten tilos azt tornáztatni, izomlazítók kellenek és jó pár hét pihenés. A gyógytornát csak akkor lehet elkezdeni ha már nincs begyulladva
válasza:Semmit.
Úgyis csak az idő oldja meg. Ugyan mit kéne tortáztatni azon bármit, ha semmi baja a lábadnak vagy a derekadnak, csak feljebb valahol nyomódik egy fő ideg és ez úgymond kisugároz, vagyis fájdalomérzetet generál ott, ahol nincs is.
válasza:"Semmit.
Úgyis csak az idő oldja meg. Ugyan mit kéne tortáztatni azon bármit, ha semmi baja a lábadnak vagy a derekadnak, csak feljebb valahol nyomódik egy fő ideg és ez úgymond kisugároz, vagyis fájdalomérzetet generál ott, ahol nincs is."
A gyógytorna lényege hogy megerősítse a hátgerincet tartó izmokat, hogy ne csússzon ki a porckorong a helyér]ől
válasza:Frászt. Az orvos sokszor kifejezetten a hátizom teljes nyugalmát írja elő illetve izomlazítókat ír fel. (Nem mellesleg, ha elolvasod a kérdést ott még csak nem is a hátat akarták tornáztatni, hanem a lábat, aminek semmi baja).
A hátizom edzése legfeljebb a porckorongsérv megelőzésére lehet jó (ami csak az egyik lehetséges oka amúgy a lumbágónak és az isiásznak), ha már megvan a baj, semmit nem használ, sőt árt.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!