Hogyan ujulhatnek meg szellemileg?

Biztos vagy benne, hogy a testi tünetek csak a stressztől vannak? Szerintem érdemes lenne elmenni orvoshoz, nehogy az legyen, hogy van egy betegséged, de nem lesz kezelve, mert azt hiszed, hogy a stressz miatt van.

Szerintem pszichológus tudna a legjobban segíteni, hogy kikerülj ebből az állapotból.

Mi az oka annak, hogy ennyire feszült vagy? Valahogy meg kellene próbálni az okon segíteni.

Stressz ellen segíthet a sport, van, aki ilyenkor ki akarja tombolni magát valamivel, valakinek pl. a jóga segít (a sporttal két legyet ütsz egy csapásra, testileg is egészségesebb leszel). Kipróbálhatod még a progresszív izomlazítást vagy az autogén tréninget (mindkettő van a youtube-on). Szerintem ezeket (és a meditációt is) hosszabb ideig kell kipróbálni, mire látod, hogy nálad működnek-e.

Nekem a nehéz időszakokban az segít, ha megpróbálom naptár és tennivaló listák segítségével megtervezni, jól beosztani az időmet, hogy jusson idő elintézni a fontos dolgokat (megnyugtat, hogy ezek el vannak intézve), és hetente többször tudjak sportolni, és legalább egyszer valami egyéb hobbival foglalkozni, ami kikapcsol. Hosszú cél nélküli séták vagy biciklizések is segítenek átgondolni a dolgokat, kiüríteni a fejemet, lenyugodni.

Ezek azok a dolgok, amik nekem beváltak, de én sose voltam annyira rosszul, mint te a leírásod alapján, nem tudom, hogy neked elegendőek-e ilyen egyszerű módszerek.