Magas a vérnyomásom, mit vegyek be rá? 20f

Fehér fagyöngy teát nem főzni, hanem áztatni.

3 dl vízbe 1 evőkanállal raksz, ezt áztatod legalább 6-8 óráig szobahőmérsékleten.

Amikor eljön a reggel, leszűröd és:

Reggel: 1 deci

Délben vagy délután: 1 deci

Este: 1 deci (meginni)

Ez fokozatosan beállítja a vérnyomást.

Mellé, ha gondolod:

Pásztortáska-Csalán-Citromfű keverék 1:1:1 arányban.

Ebből 2 teáskanál keverék, napi 4-5 deci vízben felforralva.

10 percig állni hagyni. Két részletben is ihatod.

Ezt inkább szorongásra:

Citromfű-Komló keverék 2:1 arányban.

Napi fél literhez, 1 evőkanállal megfőzni.

10 percig állni hagyni, több részletben eliszogatni.

A vérnyomás két érték. Az automata pulzust is mutat . A manzsetta méret a karkörfogathoz igazítandó.

Ha stresszes, szorongó vagy pihenve újra kell mérned, és a második, harmadik érték átlagát feljegyezni.

Ekkora vérnyomással helyből búcsúzz a nikotintól, alkoholtól.

A magas sótartalmú dolgoktól.

Az olyan erősporttól, amihez nem végzel napi szinten kardiót.

Végül pedig mégis dokihoz kell menned, mert ez nem zréfa.

Miért? Étrend, vagy életmód miatt ilyen a vérnyomásod? Esetleg túlsúly? Ha nem te tehetsz róla, akkor ok nélkül szidtak le.

Ha nem mész orvoshoz, nem fogod tudni, mi okozza a magas vérnyomást, és nem fogsz tudni rá megfelelő alternatív gyógymódot se találni, ha ez lehetőség. A félrekezelt magas vérnyomás pedig rosszabb, mint a sima magas vérnyomás.

Ez alapján nem életmód, vagy túlsúly. Az úszást mondjuk ha teheted, érdemes lenne folytatni, még ha nem is intenzív formában. A szívednek jót tenne, ami közvetve az érrendszernek, anyagcserének is. Hátha ez besegít.

Ki kéne próbálni a stresszcsökkentést. Gyógynövényekkel, és relaxációs módszerekkel. Lehet kapni vény nélkül a patikákban valeriána tablettákat. Az nyugtató, szorongásoldó. Lehetne inni teában is, de az íze olyan, mint a bagzó kandúr szaga. Ezért jobb tablettában. Éjjeli alvást segítendő, a komló+levendula tea hatékony. Az is nyugtató, de eléggé altat, ezért csak este érdemes inni. Ha ezekre reagál a vérnyomásod, de még nem megy 140 alá, akkor lehet próbálkozni diólevél+pásztortáska, vagy fehérfagyöngy+pásztortáska keverékekkel.

A családodat végig kellene kérdezni, hogy szülői, és nagyszülői rokonságban volt e magas vérnyomással küzdő. Ha hajlamod is van rá, az bonyolítja a helyzetet.