Depressziós vagyok. Nincs pénzem pszichológusra, valami tipp hogy hogy tudnék belőle kimászni?

13 éves korom óta depressziós vagyok. Egy időben eléggé súlyos volt, pánikbetegség lett belőle (nem mertem elhagyni a lakást). Párszor akkor voltam ilyen ingyenesnél, de eléggé unszimpatikus volt a nő, nem nagyon értette a dolgát (csak gyógyszereket akart rám tukmálni..). 2 év alatt majdnem teljesen összeszedtem magam. Most 18 éves vagyok, de annak ellenére hogy most egész jól érzem magam, nem ártana egy pszichoterápiás kezelés, hogy elmondhassam hogy 100%ig kigyógyultam a dologból. Vannak olcsóbb de ugyanúgy jó kezelések? Esetleg alternatívák? (pl önsegítő könyvek stb.)

Köszönöm előre is a válaszokat! (18/L)