A lúdtalp milyen problémákat okoz, akinek nem lett kezelve gyerekkorban? Ti mennyit szenvedtek vele?

A talpbetét olyan szempontból nekem sokat segít, hogy ha rendszeresen hordom, akkor nem gáz, ha strandon meg ilyen helyeken nem viselem. Amúgy nem tudom, milyen súlyod van, de ha túlsúlyos vagy, emiatt is érdemes lenne lefogynod. Én most a nagy home office-ban magamra szedtem némi túlsúlyt, meg ugye az izomzatom is hát... na. Nem tesz jót a talpamnak és a térdemnek. Most újra elkezdtem mozogni és fogyni, sokat enyhít.

Amúgy mindenképpen konzultálj másik orvossal, ha súlyosbodik. És hord rendszeresen a talpbetétet, ne hagyd el, mert akkor tényleg rosszabbodik.

Keress fel egy gyogytornaszt, mindenkeppen hasznos, soha nem felesleges a torna.

Illetve hasznald a betetet minden cipoben, mast nem tudsz tenni. Szivas, de kerulni kell a nyari papucsokat, szandikat, ne legyen rajtad gyakran. Esetleg ezekbol is inkabb olyat valassz, ami “ortoped”, ne ezeket a nagyon lapos, 0 tartast ado labbeliket.

Ha a betet viszonylag regi, csinaltass ujat mindenkeppen, egyebkent is idorol idore ezeket cserelni kell.

Én betétet már kb. 15 éve hordok, minden cipőmben van. Eleinte évente cseréltem olyat amilyet kimondottan a talpamra csináltak. Aztán annyira rendbe jött, hogy már csak két évente, vagy ha új cipőt veszek. A betétes fickó mindig fényképezni spéci géppel a talpam és visszamenőleg látjuk évekre a változásokat.

Ergo: hordj betétet minden cipőben. Minden nap.

A cipő tartsa a bokád. Én vagy 10 évig csak acélbetétes bakancsot hordtam. Az tartott is rendesen.

Ha nem fáj a hátad még az jó. Ha fáj, akkor tornázz rendesen és ne csak addig amíg tünetmentes vagy.

Figyelj arra is, hogy hogyan lépsz. Külső lábélre lépj. Fárasztó, de ha figyelsz újra és újra, korrigálhatod a járásod.

Az én esetemben ez mind bevált. De ettől még mindig hordok betétet és ha mezítláb vagy papucsban vagy félcipőben vagyok látszik a bokasüllyedés. De sokat javult a szitu.