Mitől lassú az anyagcsere?

-Húshoz proteint, vagy protein tartalmú ételt (pl. gomba) kell fogyasztani. -Hidegvizet fogyasztani.

-Nehéz súlyokat emelni.

-Bors, paprika fogyasztás nagymértékben, hogy legyen hatása. (utóbbiban sok a kapszaicin, ami gyorsítja az anyagcserét)

-Az este alvásra van, ne maradj fent túl sokáig.

-Ha lehet, kókuszolajjal süss mindent.

A kávéból, ha túl sokat fogyasztasz, az ellenkezőjét éred el vele, és székrekedést idéz elő.

"Sajnos valamiért nagyon lassú az anyagcserém, napokig érzek székrekedést amit hasmenés követ. Nagyon sokat idegeskedem talán ez is közrejátszik. Hogy tudnám még fokozni az anyagcserémet a szerintem helyes életmód mellett?"

Itt keverednek a dolgok.

Ha a probléma az, hogy emésztési gondjaid vannak, ott a sok rost, vagy az hogy valamire érzékeny vagy közrejátszhat.

Ha az anyagcsere alatt azt érted amit általában értenek alatta (azaz a kalóriafelhasználást) azt "fel kellene használni" több mozgás és hasonló.

Ott egy vérkép nem árthat, hogy van-e valami ami fogja (pl vérszegénység) vagy pajzsmirigy valamilyen gondja, de van genetikai a határ, hogy a szervezeted azon belül is a központi szervek (azaz a keringési szervrendszer, máj...) mekkora kalóriaráfordítást tud hosszú távon "támogatni".