Okozhatja a magas vérnyomásomat túlzott fehér rizsfogyasztás? (Heti pontosan 2 kilót eszek, 19/F, 96kg, többi lent)

Nos, én erre a vérnyomásra visszaszorítanám a só fogyasztást. Eleinte nehéz lesz, én is régen, mindent agyon sóztam, de nem kell. A rizsre sem szükséges, és még a csirke mell is ehető nélküle.

Most például, mikor paradicsom levet iszom (én ezt a Dawtonát 330 ml-t szoktam, ilyen kis palackost) abban is eléggé érzem a sót, mivel paradicsom sűrítményen kívül csak azt tesznek bele. Az bőven elég.

És ha szükséges a mogyoró bevitele, keress sótlant. igaz, drágább, de bőven megéri.

[link]

Igen, mondják, hogy a barna rizs egészségesebb (én még nem próbáltam), de ebben is igazat adok, hogy több zöldség, és gyümölcs kellene.

Gondolkodtam, hogy a fehérje por egy részét legalább, nem lehetne-e esetleg sajttal kiváltani, vagy mondjuk nem mindennap. Hacsak nincs laktóz érzékenységed, bár arra is vannak termékek.

Ez a 150-170 g fehérje nekem nem hangzik bődületesen soknak, úgyhogy nem gondolnám, hogy bezavarna a vérnyomásodnak.

Mellesleg a só bevitel miatt ne aggódj, némely ételek, zöldségek, önmagukban tartalmaznak. Pl. ha eszel jóféle paradicsomot, azon is lehet érezni, a talajból vesznek fel ásványi sókat.

A só kell, főleg ha sportolsz, izzadsz.

A vérnyomást maga a "gyúrás"/testépítés tolja fel.

Nekem is magasabb volt, amígy gyúrtam, és az összes haveromnak is.

Talán azzal lehet összefüggésben, hogy folyamatosan be vannak durranva az izmok.