Izgulás elleni hasmenéstől mit lehet tenni?

Vizsga előtt, stresszes helyzetben annyira össze szorul a gyomrom hogy rámjön a hasmenés.

Előtte itthon mindig próbálok elmenni de akkor semmi.

Viszont előtte, meg úgy közben annyira izgulok hogy össze tudnám magam....

De nem rendes hasmenés hanem csak ilyen "maszlag".

Alaktalan salakanyag.

Próbáltam már azt hogy előtte nap nem is eszem. Ne tudjon mi kijönni de a stressz hatására ez akkor is van.

Ma konkrétan vizsga előtt a benzinkútra kénytelen voltam bemenni, ami elég ciki volt de vizsga előtt muszáj volt ezt valahol megoldanom.

És nem az van hogy elmegyek és akkor letudva, hanem amég nincs vége a vizsgának előtte és közben is végig van ez az érzés.

Emiatt nem tudok a vizsgára koncentrálni mert azon idegeskedek hogy csak bírjam ki.

Egyszerűen szörnyű. 😢

Próbálok felkészülni mindig , nyugodtan, higgadtan menni de egyszerűen nem megy.