13 éves lány vagyok. Hogy fogyjak le?

Szerintem amúgy lehet, hogy jobb lenne közösségben sportolni. Úgy több lesz a kitartás. Esetleg a napi intenzív 20 perc mellé még valami csapatjáték jó lehet.

Sajna videókat nem tudok :(

Úgy nagyon nehéz hogy anyukád nem segít. :( Szerintem mindenképp menj el az orvosodhoz és kérj tőle konkrétabb tanácsokat, aztán 1-2 hónap múlva újra mennél és megint megmérne, hogy lásd az eredményt.:) Ez talán motiválna, ha tudod hogy vissza kell menned ellenőrzésre.:)

Amúgy annyi egészségesebb és kevésbé hízlaló édesség van! Receptek is a neten , és csomó ilyen üzlet.:) Vagy most mindenféle gyümölcs.. Csak eleinte nehéz a lemondás, a rossz szokás miatt, de 3 hét alatt rögzül az új és onnantól sima ügy.:) Sok sikert és kitartást!! Ha gondolod a nyár folyamán írj hogy hogy állsz, elégdett vagy e, vagy ha biztatás kell! :) 22L