Kinek milyen gyógyszer vált be a cigi lerakásához? A tapasz valahogy nem segített. Hallottam a kudzu tabletta állítólag jó. Hallott valaki erről valamit vagy tapasztalat?

Jelentem nekem nem kellett hozzá segédeszköz.

A módszer, amit kitaláltam:

1. El kezdtem mondani magamnak, ha rá akartam gyújtani: még 5 percet bírj ki, még 10 percet bírj ki! (0,7 mg nikotintartalmú cigiből)

2. A kezem ügyébe (az automatikus rágyújtás miatt) tettem 0,3 mg-os nikotin tartalmú cigit, tehát gyengébbet. Az eredetileg szívott erősebbet csak akkor vettem elő, amikor valóban éreztem a nikotin-hiányt.

3. Egy idő után az eredeti erősebbet felváltotta ez a gyengébb, és az automatikus rágyujtásokhoz kézügybe egy még gyengébbet tettem, 0,1-est.

Tulajdonképpen a ténylegesen bevitt nikotin mennyiség ezzel a módszerrel jelentősen lecsökkent, miközben az elszívott napi adag az addigi napi másfél dobozról lecsökkent napi egy dobozra. Tehát jelentős nikotin-megvonást értem el úgy, hogy közben a megvonási tünetek nem jelentek meg, és nem szenvedtem.

4. Eljutottam oda, hogy a 0,1-esből is csak a napi fél dobozt szívtam el, először csak kávé, és kaja után, később már a kaja utánit is el tudtam hagyni. Ha mégis "rámjött", akkor helyette ittam egy nagy pohár vizet.

Az egész akciót áprilisban kezdtem, a héten már 4 napja nem gyújtottam rá. Érdekes módon, inkább estefelé érzem a hiányt, a reggeli kávé utáni "megvonást" sokkal könnyebben viselem, mint gondoltam.

Bízom benne, hogy mostmár nem is fogok visszatérni. Az biztos, hogy a drasztikus megvonási módszerekkel hiába próbáltam korábban én is leszokni, az nem ment. Ez a fokozatosság módszere (úgy néz ki) működik.