Hogyan tudnám letenni a cigit 11éve dohányzok? Napi 2doboz. :S

Allen Carr: Rövid úton leszokni a dohányzásról.

A hangoskönyvet ajánlanám, én 10 év után hagytam abba.

Ezt csak úgy lehet, hogy egyik napról a másikra elhagyod.

Nincs más megoldás, ha az elhatározás megvan nm lesz olyan rémes.

Ha eldöntötted az agyacskádban hogy leteszed akkor rakd is le, de ha nem megy akkor nincs értelme erőltetni.

Maximum annyit tehetsz hogy csökkented a napi adagod 2 dobozról 1 dobozra, aztán 10 szálra majd napi 3 szál legyen a vége, csak hogy a szervezeted ne követelje annyira a nikotint, mert azért napi 2 doboz az kemény.

Igaz hogy ezzel nem szoknál le teljesen de mégis kevesebbet költenél rá, és előbb utóbb úgy leszel vele hogy kell a francnak és csak heti 1-2 alkalommal gyújtasz rá, vagy azt is teljesen elhagyod.

Én így szoktam le teljes mértékben a bagóról 7 évig dohányoztam és tavaly ilyen tájt döntöttem úgy hogy kell a francnak eddig is elvoltam nélküle. Akkor kezdtem el hasonlóan letenni a cigit, és ha jól emlékszem októberben nyúltam cigihez utoljára.

Igaz hogy azóta van még a fiókomban 2 doboz abból az egyik megkezdett de nem nyúltam már hozzá.

Csak is akarat kérdése semmi más... Csak döntsd el, hogy nem gyújtasz rá többet és kész... csak rajtad áll, senki nem erőszakolja rád, ha újra megfogod és rágyújtasz csak magadat okolhatod. Igazából kell valami ami miatt nagyon komolyan elhatározod magad. Én többször megpróbáltam, mert kértek rá, meg hogy "nem jó, nem egészséges, szokj le..." stb. szövegek... De egyszer tavaly december eleje-közepe körül bekerültem a kórházba (tök más miatt) de azt álmodtam, hogy a cigi miatt kerültem be mert valami daganatot találtak a cigi miatt.

Nekem mindkét szülőm rákban halt meg, mind a kettőnek többféle is volt egyszerre (és még csak 19 éves voltam mikor meghaltak - anyám 14 éves koromban)...

Szóval nekem ez a lökés kellett ahhoz hogy soha többet ne gyújtsak rá. Igazából ne is leszoktam, inkább csak abbahagytam, szerintem leszokni nem lehet soha, legfeljebb nem gyújtasz rá. Mert kívánni akkor is fogja az ember... én legalábbis kívánom mindig, főleg ha megérzem, de nem engedek a kísértésnek!

Szóval most 22 évesen 8 év kemény dohányzás után (piros cigik, erős cigik, minimum 1 doboz 1 nap) már lassan fél éve nem gyújtottam rá.

Üdv!

Szerintem nem kell ezt túl variálni. Pl: hogy egyre kevesebbet szívni meg ilyenek.

Én napi 3 dobozzal szívtam 15 évig.

Aztán jöttem haza a melóbol és megláttam egy szemetest.

A hamuzóban beoltottam a félig elszívott cigimet, a kukába dobtam a majdnem teli dobozt meg a gyújtót és kész.

Hogy akkor honnan jött az ihlet nem tudom, de kb:5 éve gyújtottam rá.

35/F