2013. februárjában abba hagytam a dohányzás nagy kínok között. Párhónapja egy olyan munkahelyen dolgozom ahol szinte mindenki dohányzik, és egyre többet érzem a cigi hiányát! Valamint a test súlyom is jócskán meg nőtt amióta nem cigizem! Mit tegyek?

Nézegesd a cigis dobozukon levő rémképeket és inkább fuss egy kört mindig amikor rágyújtanál, a napi megtakarított pénzt pedig tedd egy dobozba és majd csodálkozz hó végén, hogy milyen nagy összeg, már 1.000 Ft egy doboz cigi.

ilyenkor már tényleg semmilyen elvonási tünet nincs, csak a pszichés függőség érvényesül, szeretnél közéjük tartozni, de testileg már nem vagy függő. Ha közéjük akarsz tartozni, úgyis rá fogsz gyújtani, de ha átgondolod, hogy miért szoktál le annak idején (gondolom volt rá okod, és szerintem nem is ment könnyen), és erre figyelsz, akkor nem fogsz rágyújtani. Te döntésed, de ne kend majd az elvonási tünetekre. A súlyod növekedése ellen abba kell hagyni a zabálást

Próbáld elterelni a gondolataidat.

Legalább februárig bírd ki, hogy egy év szünet legyen.

Ez már csak a beidegződés miatt van. Én is hasonlóan éreztem, én rágyújtottam, rögtön el is szívtam egy dobozzal. Marhaság volt, jól nem esett, nem volt meg az a kielégülés szerű érzés, hogy ahh de rohadt jó elszívni egy szálat. Tök fölösleges. Akkor nyugodtam meg és engedtem el lélekben is a cigit és komolyan hálát adtam, hogy megszabadultam tőle.

Na kibírod februárig?

hmmm